<일상 중국어> 유당불내증 극뽁하기~!

안녕하세요~중국어강사이자 육아주부 이호맘입니다 :)

오늘은 아시아인구의 70%가 가지고 있는 유당불내증에 대해서 알아볼게요^^

왜냐하면 저 또한 그 70%중의 한명이니깐요ㅠㅠ

유당불내증, 또는 유당분해효소결핍증이라고 불리는 이 병의 가장 큰 특징이자 증상은

우유를 마시자마자 화장실 직행이라는겁니다;;;

 

우유      牛奶   niú nǎi      뉴 나이

설사      腹泻      fù xiè      푸 쎼

유당불내증      乳糖不耐症      rǔ táng bú nài zhèng      루 탕 뿌 나이 쯜엉

어릴때부터 우유만 마셨다 하면 설사 직행이였으므로,

아마 저는 선천적 유당불내증이 맞는거같아요~

그래서 내돈주고 우유 사먹은적이 거의 없는데,

얼마전부터 보건소에 신청한 영양플러스에서 각종 식품외에 우유도 가져다준답니다^^

요렇게 문앞에 우유가방까지 걸어주시고 격일로 우유를 가져다주시더라구요~

저희 남편은 유당불내증이 없음에도 우유를 싫어하는 사람이고,

저는 유당불내증이 있고없고와 상관없이

우유를 많이 마셔야 모유가 잘 나오는 수유부이므로,

그래서 이 체질을 개선하기위한 대안을 마련했지요^^

유당불내증을 극뽁하려면

하루의 첫끼로 우유를 벌컥벌컥하면 안되요~

반드시 빵이나 시리얼과 함께 먹거나,

아니면 식사후에 공복이 아닌 상태에서 마셔야 한답니다^^

물론 그래도 많이 예민하신 분들은 설사를 피할수 없겠지만,

그래도 꾸준히 위 방법으로 노력하면 체질이 많이 개선된다고 하네요^^

저도 전에는 우유 대신 두유를 사마시고 요구르트를 마시고 그랬는데,

요즘은 우유의 고소한 맛이 너무 좋아서,

가끔은 화장실로 달려가게되더라도 꾸준히 마시고 있답니다^^

언젠간 좋아지겠죠~ㅎㅎㅎ

극복      克服   kè fú      커 푸

방법      方法   fāng fǎ      팡 파